Šećer i njegove zamene

Beli šećerKristalni ili mleven šećer, uvek je sakriven u mnogim namirnicama, ponajviše u slatkišima i sokovima. Osim što sadrži kalorije, rafinisan je i obrađivan industrijski do te mere da će Vam iscrpti pankreas naglim skokovima i padovima insulina, od Vas stvoriti zavisika o istom i dodati Vam one ružne masne naslage, ako ne i vremenom … Pročitaj više

Kako da ostanete zdravi u sezoni virusa?

Imunitet je jedna od najčešće korišćenih reči u svakoj sezoni virusa. Koriste je da nam prodaju lekove, da nas uplaše, da nas podstaknu da budemo bolji ljudi. Ali koliko imunitet zaista zavisi od nas i šta je istina, a šta laž kod mase reklama koje nam serviraju?Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, … Pročitaj više

Šta jesti?

Šta jesti - Artfitness

Kada pričamo o osnovnim pitanjima vezanih za ishranu, postoji nekoliko glavnih pitanja koji nas mnogi pitaju. Da bi saznali kako, kada, šta i koliko jesti, prvo se zapitajte kakve su vam sadašnje navike u ishrani i da li želite da ih promenite. Ako ste odlučili da zdravije živite i da vam dijetalna ishrana bude u fokusu, … Pročitaj više

Kada treba da jedemo

Artfitness - Kada treba jesti

Postoje razne teorije o tome kada bi trebalo pojesti doručak, kada ručak, a kada večeru. Tradicionalna kineska medicina ima jasan i logičan odgovor na ovo – proveren vekovima iskustva…Ako pratimo organski sat, lako je reći kad bi trebalo doručkovati, kad ručati i večerati, a kada ne treba jesti.Doručak – do 9! Ujutru od 7 do … Pročitaj više

Ishrana nakon praznika

Ishrana nakon praznika - Artfitness

Ublažite posledice praznične trpeze: Dva litra tečnosti dnevno garantovano izbacuju toksine iz organizma.POSLE obilja hrane za praznike, uglavnom visokokalorične i masne, i preterivanja sa alkoholom, organizmu je potrebna pomoć da se oporavi. Ako se osećate tromo i pospano, patite od gorušice i nadimanja, budite se sa glavoboljom, a i krvni pritisak vam skače, to je … Pročitaj više

Spremanje za more

Činjenica je da svi želimo da izgledamo super pred leto, pitanje je kako to postići? Ne postoji tajni recept i magija da bi se došlo do vitke linije. Pravilna ishrana, redovan trening i zdrave navike su ključ. Takođe, nije dovoljno krenuti sa treningom 10 dana pred leto, već se vitka linija gradi mesecima. Početni rezultati … Pročitaj više

Kako skinuti salo sa ruku

Verovatno ćete se iznenaditi kad čujete da salo sa ruku neće nestati ukoliko radite vežbe samo za taj deo. Iako će takve vežbe svakako pomoći u toniranju i izgradnji mišićne mase, nećete skinuti salo sa samo jednog dela tela.Kako biste se rešili sala sa ruku i imali mršavije ruke, neophodno je da redovno vežbate, što … Pročitaj više

Šta jesti za doručak

Zdrav doručak

Kako biste bili zdravi, raspoložni i energični tokom dana, dan morate da započnete dobrim doručkom. Međutim, nekoliko je stvari o kojima treba voditi računa. Doručak je navažniji obrok jer je upravo on zaslužan za energiju koja vam je potrebna na početku dana i koja služi da dan započnete na pravi način.– Ne cedite voće Kada … Pročitaj više

Napitci koji goje

Neki napitci koje pijemo i nekoliko puta tokom dana, jako su kalorični i mogu zameniti ceo obrok! Često se zbog njih i debljamo, jer nismo ni “registrovali” da smo ih popili, a imaju visoku kalorijsku vrednost. Donosimo popis napitaka koji deluju loše na našu liniju.Kafa s raznim dodacima Kafa sa šlagom, šećerom ili čokoladom može … Pročitaj više

Đumbir kao zdrava navika

Đumbir je začin koji se već vekovima koristi u lekovite svrhe i spada u najzdravije namirnice na svetu, piše sajt Stvar ukusa. Pogledajte kakav uticaj đumbir ima na vaše zdravlje ako ga konzumirate svakodnevno.Đumbir deluje kao sagorevač masnoće i pomaže u gubitku kilograma. Ovaj začin stvara osećaj sitosti, pa nećete imati potrebu za grickalicama između … Pročitaj više