Pilates

Pilates je program koji je nastao početkom prošlog veka po Joseph H. Pilatesu po kome je pilates program i dobio ime. Cilj pilates vežbi je pre svega opuštanje mišića, ali istovremeno i zatezanje mišića. Pilates je idealan za one ljude koji hoće lagano da vežbaju, a da imaju rezultate.

SAZNAJTE VIŠE

Joga

Bavljenje jogom može da deluje preventivno u cilju održavanja fizičkog i psihičkog zdravlja. Joga ima blagotvorno dejstvo, na smanjenje količine stresa i pomoć pri održavanju unutrašnjeg mira i ravnoteže, što je veoma značajno u današnjem užurbanom vremenu.

SAZNAJTE VIŠE

Total Body Workout

Program koji se radi u kombinaciji kardio vežbi i vežbi snage koje će max ubrzati vaš metabolizam. Bez obzira na predhodno iskustvo ili postojeću snagu, radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, definisati telo, zategnuti se, povećati vašu snagu, motoriku, fleksibilnost, izdržljivost i sagoreva masne naslage.

SAZNAJTE VIŠE

Personalni treninzi

Personalni treninzi su treninzi gde vežbate sami sa trenerom u terminu koji vama odgovara i u dogovoru sa instruktorom. Prednost ovih treninga je puna posvećenost vama osobno, učenje pravilnog izvodjenja vežbi, saveti o ishrani, ispravljanju i stalnom raspolaganju tokom časa.

SAZNAJTE VIŠE