Neki napitci koje pijemo i nekoliko puta tokom dana, jako su kalorični i mogu zameniti ceo obrok!
Često se zbog njih i debljamo, jer nismo ni “registrovali” da smo ih popili, a imaju visoku kalorijsku vrednost. Donosimo popis napitaka koji deluju loše na našu liniju.
Kafa s raznim dodacima
Kafa sa šlagom, šećerom ili čokoladom može sadržati i do 800 kalorija. Ako ne možeš bez kafe, najbolje je popiti crnu kafu s niskokaloričnim mlekom.
Sokovi
Kupovni sokovi koji se nalaze na policama prodavnica puni su šećera i sadrže i do 400 kalorija u jednoj bočici. Umesto kupovnih sokova radije se odluči za prirodne, ceđene sokove.
Gazirana pića
Gazirana pića prave su kalorijske bombe. Čaša gaziranog soka često ima isto kalorija kao i tanjir pun testenine, pa ih je najbolje u potpunosti izbegavati.
Voda s ukusom
Voda s ukusom ima isto kalorija kao i sok, pa radije popij običnu vodu u koju sama možeš dodati malo limuna.
“Zdravi šejkovi”
Šejkovi nisu zdravi za našu liniju: bogati su vlaknima i vitaminima, ali zato sadrže i do 700 kalorija. Ako paziš na liniju, pametnije je pojesti doručak.
Energetski napici
Ovakvi napitci puni su šećera i kofeina, a osim što su jako nezdravi, uzrokuju naduvanost i debljanje stoga ih radije zameni crnom kafom.
Alkohol
Alkoholni napitci, pogotovo žestine, najkaloričnija su pića i uzrokuju debljanje u predelu stomaka. Najbolje ih je uvek izbegavati i iz mnogih drugih razloga.
Kokteli
Kokteli imaju kalorija kao ceo obrok, a ako si se već odlučila za koktele, radije biraj one koji nisu kremasti.