Lagani program koji pruža rezultate.

Pilates je program koji je nastao početkom prošlog veka po Joseph H. Pilatesu po kome je pilates program i dobio ime. Na svaki pokret u pilatesu usmerava se puna pažnja i na tome se insistira. Cilj pilates vežbi je pre svega opuštanje mišića, ali istovremeno i zatezanje, zatim kontrola odredjenih mišićnih grupa, jačanje tela, postizanje snage i oblikovanje mišića, zatim učenje tehnika disanja, držanje tela, oslobadjanje od bolova u ledjima i oslobadjanje od stresa. Pilates je idealan za one ljude koji hoće lagano da vežbaju, a da imaju rezultate.

✓ Poboljšava kondiciju
✓ Povećava fleksibilnost
✓ Oslobađa od stresa
✓ Zateže i oblikuje telo
✓ Pobošljava držanje
✓ Podiže energiju