ZABLUDA: Vežbanje drastično uvećava obim listova
ISTINA: Vežbanje popravlja tonus i oblik listova, ne uvećava ih
Vežbe za listove treba da radite kao i za svaku drugu grupu mišića na telu. List je specifičan jer spada u mišiće sa većim procentom sporih mišićnih vlakana, tako da je slabo podložan nekim većim promenama.
Generalno, mršavljenje i gojenje isključivo zavisi od ishrane tako da se ne plašite uvećanja listova usled vežbanja, možete da popravite samo tonus i oblik.
Tako da dame, bez brige, vežbanje će doprineti da samo još lepše izgledate u vašim odevnim kombinacijama.