Artfitness – Fitnes klub za žene http://artfitness.rs Artfitness. Fitnes za žene Novi Beograd. Najbolji grupni programi Novi Beograd. Pilates Novi Beograd. Joga Novi Beograd. Zumba Novi Beograd. Tue, 08 May 2018 20:33:53 +0000 sr-RS hourly 1 http://artfitness.rs/wp-content/uploads/2017/09/logo-novi.png Artfitness – Fitnes klub za žene http://artfitness.rs 32 32 Video saveti http://artfitness.rs/video-saveti/ Mon, 02 Apr 2018 12:58:30 +0000 http://artfitness.rs/?p=1564 Obaveštavamo vas da je u pripremi za naredni period kreiranje video snimaka u kojima ćemo se posvetiti temama kao što su zdravo vežbanje, zdrava ishrana i sve ono što će vam omogućiti da svoje telo, duh i zdravlje dovedete na zavidan nivo.

The post Video saveti appeared first on Artfitness - Fitnes klub za žene.

]]> Šta je BMI – indeks telesne mase? http://artfitness.rs/sta-je-bmi/ Tue, 15 Nov 2016 11:46:47 +0000 http://artfitness.rs/?p=861 Indeks telesne mase ili na engleskom Body Mass Index (BMI) je metoda računanja uhranjenosti. BMI se izračunava vrlo jednostavno, a temelji se na odnosu telesne težine i visine osobe.Što je indeks više izvan okvira normalnih vrednosti, to je veći rizik od obolevanja od raznih srčanih bolesti, dijabetesa i povišenog krvnog pritiska.Formula za izračunavanje indeksa telesne ... Pročitaj više

The post Šta je BMI – indeks telesne mase? appeared first on Artfitness - Fitnes klub za žene.

]]> Šećer i njegove zamene http://artfitness.rs/secer-njegove-zamene/ Thu, 10 Nov 2016 14:33:37 +0000 http://artfitness.rs/?p=873 Beli šećerKristalni ili mleven šećer, uvek je sakriven u mnogim namirnicama, ponajviše u slatkišima i sokovima. Osim što sadrži kalorije, rafinisan je i obrađivan industrijski do te mere da će Vam iscrpti pankreas naglim skokovima i padovima insulina, od Vas stvoriti zavisika o istom i dodati Vam one ružne masne naslage, ako ne i vremenom ... Pročitaj više

The post Šećer i njegove zamene appeared first on Artfitness - Fitnes klub za žene.

]]> Kako da ostanete zdravi u sezoni virusa? http://artfitness.rs/kako-da-ostanete-zdravi-u-sezoni-virusa/ Sat, 29 Oct 2016 09:13:58 +0000 http://artfitness.rs/?p=855 Imunitet je jedna od najčešće korišćenih reči u svakoj sezoni virusa. Koriste je da nam prodaju lekove, da nas uplaše, da nas podstaknu da budemo bolji ljudi. Ali koliko imunitet zaista zavisi od nas i šta je istina, a šta laž kod mase reklama koje nam serviraju?Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, ... Pročitaj više

The post Kako da ostanete zdravi u sezoni virusa? appeared first on Artfitness - Fitnes klub za žene.

]]> Šta jesti? http://artfitness.rs/sta-jesti/ Fri, 20 May 2016 12:20:21 +0000 http://artfitness.rs/?p=593 Kada pričamo o osnovnim pitanjima vezanih za ishranu, postoji nekoliko glavnih pitanja koji nas mnogi pitaju. Da bi saznali kako, kada, šta i koliko jesti, prvo se zapitajte kakve su vam sadašnje navike u ishrani i da li želite da ih promenite. Ako ste odlučili da zdravije živite i da vam dijetalna ishrana bude u fokusu, ... Pročitaj više

The post Šta jesti? appeared first on Artfitness - Fitnes klub za žene.

]]> Kada treba da jedemo http://artfitness.rs/kada-treba-da-jedemo/ Tue, 17 May 2016 13:10:43 +0000 http://artfitness.rs/?p=588 Postoje razne teorije o tome kada bi trebalo pojesti doručak, kada ručak, a kada večeru. Tradicionalna kineska medicina ima jasan i logičan odgovor na ovo – proveren vekovima iskustva…Ako pratimo organski sat, lako je reći kad bi trebalo doručkovati, kad ručati i večerati, a kada ne treba jesti.Doručak – do 9! Ujutru od 7 do ... Pročitaj više

The post Kada treba da jedemo appeared first on Artfitness - Fitnes klub za žene.

]]> Ishrana nakon praznika http://artfitness.rs/ishrana-nakon-praznika/ Tue, 03 May 2016 11:41:22 +0000 http://artfitness.rs/?p=583 Ublažite posledice praznične trpeze: Dva litra tečnosti dnevno garantovano izbacuju toksine iz organizma.POSLE obilja hrane za praznike, uglavnom visokokalorične i masne, i preterivanja sa alkoholom, organizmu je potrebna pomoć da se oporavi. Ako se osećate tromo i pospano, patite od gorušice i nadimanja, budite se sa glavoboljom, a i krvni pritisak vam skače, to je ... Pročitaj više

The post Ishrana nakon praznika appeared first on Artfitness - Fitnes klub za žene.

]]> Predlozi za zdrav ručak sa kalorijskim vrednostima http://artfitness.rs/predlozi-za-zdrav-rucak-sa-kalorijskim-vrednostima/ Tue, 26 Apr 2016 10:11:13 +0000 http://artfitness.rs/?p=578 Uzimajući u obzir da nam je prioritet zdrav pristup životu i ishrani, baziraćemo se na namirnice sa kvalitetnim nutritivnim vrednostima. Kada je zdrav ručak u pitanju, možemo da unesemo 600-800kcal kvailtetnih namirnica, u zavisnosti od trenažnog sadržaja i opterećenja taj opseg varira, može da bude i viši ili za nijansu niži.Kalorijske vrednosti namirnica pogodnih za ručak:Pileća ... Pročitaj više

The post Predlozi za zdrav ručak sa kalorijskim vrednostima appeared first on Artfitness - Fitnes klub za žene.

]]> Kako smanjiti procenat masti u telu http://artfitness.rs/kako-smanjiti-procenat-masti-u-telu/ Tue, 19 Apr 2016 12:20:56 +0000 http://artfitness.rs/?p=572 Ako želite izdefinisano telo moraćete da smanjite količinu masti u telu. Ne samo da će gubitak masti doprineti da se bolje osećate i izgledate nego ćete i unaprediti zdravstveno stanje vašeg srca. Istraživanja su pokazala da Amerikanci ne samo da se goje u rekordno kratkom vremenu već i istovremeno gube na mišićnoj masi. Zdravstveno gledano, ... Pročitaj više

The post Kako smanjiti procenat masti u telu appeared first on Artfitness - Fitnes klub za žene.

]]> Personalni trening / prednosti http://artfitness.rs/personalni-trening-prednosti/ Sat, 09 Apr 2016 12:35:42 +0000 http://artfitness.rs/?p=559 Personalni trening je najpouzdaniji i najefikasniji vid vežbanja jer omogućuje da za kratak period postignete željene rezultate.Najveća je prednost vežbanja s personalnim trenerom, u odnosu na sve druge fitnes programe, u tome što se trening prilagođava vašim individualnim potrebama i ciljevima. Za većinu ljudi redovan odlazak u fitnes centre, održavanje visokog nivoa motivacije i stalni ... Pročitaj više

The post Personalni trening / prednosti appeared first on Artfitness - Fitnes klub za žene.

]]>